綜合 空中體育課

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物理治療師陳奐均Jasmine
1.皮拉提斯如何幫助格鬥選手提升核心穩定與爆發力？
2.移動與換重心的效率訓練：皮拉提斯在格鬥步伐控制上的應用
3.格鬥選手的心智與身體連結訓練：皮拉提斯如何提升專注與動作覺察？ ...更多

資深記者路皓惟
一．魚雷球棒是什麼？誰發明的？為什麼爆紅？
二．魚雷球棒的設計原理
三．中職尚未開放原因
四．哪些球員適合魚雷球棒？
五．魚雷球棒是一時潮流還是新革命？ ...更多

健身教練王俊淵Peter
1.常見錯誤觀念Top 3例如:不吃就會瘦、吃宵夜特別容易胖、不要吃澱粉類
2.熱量赤字與減脂的基本邏輯
3.運動在減脂中的角色（重量訓練 跟有氧運動效果差異在哪）
4.飲食策略：168間歇性斷食、低碳飲食等等..哪個更適合你？
運動小貼士：什麼是168間歇性斷食？
168間歇性斷食是 ...更多

張勝凱
噌經世亞洲公路賽冠軍的張勝凱，年逾六十與剛過參賽最低年齡的女兒張嘉家聯袂參加2025雙北世界壯年運動會！每日晨起持續不輟鍛鍊，期盼的是在後幾屆持續參加世壯運。 ...更多

健身教練王俊淵Peter
1.為什麼開始健身是人生的轉捩點？
2.心態建設：怎麼設定合理目標、避免「三分鐘熱度」？
3.初學者常見錯誤（如：過度訓練、不懂恢復）
4.入門健身方式推薦（重訓、有氧、團課、居家運動）
運動小貼士：什麼是過度訓練？
是指在進行高強度的運動後，未給予身體充足的修復時間。如：一週持續高強 ...更多