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綜合 空中體育課

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節目快訊

播出時間: 2025-04-27
皮拉提斯如何幫助格鬥選手提升核心穩定與爆發力?

物理治療師陳奐均Jasmine
1.皮拉提斯如何幫助格鬥選手提升核心穩定與爆發力?
2.移動與換重心的效率訓練:皮拉提斯在格鬥步伐控制上的應用
3.格鬥選手的心智與身體連結訓練:皮拉提斯如何提升專注與動作覺察? ...更多

播出時間: 2025-04-26
席捲全球棒壇! 到底魚雷球棒是什麼?

資深記者路皓惟
一.魚雷球棒是什麼?誰發明的?為什麼爆紅?
二.魚雷球棒的設計原理
三.中職尚未開放原因
四.哪些球員適合魚雷球棒?
五.魚雷球棒是一時潮流還是新革命? ...更多

播出時間: 2025-04-20
關於「減脂」你搞錯了哪些事?

健身教練王俊淵Peter
1.常見錯誤觀念Top 3例如:不吃就會瘦、吃宵夜特別容易胖、不要吃澱粉類
2.熱量赤字與減脂的基本邏輯
3.運動在減脂中的角色(重量訓練 跟有氧運動效果差異在哪)
4.飲食策略:168間歇性斷食、低碳飲食等等..哪個更適合你?
運動小貼士:什麼是168間歇性斷食?
168間歇性斷食是 ...更多

播出時間: 2025-04-19
年逾六十與女兒聯袂參加2025雙北世界壯年運動會!

張勝凱
噌經世亞洲公路賽冠軍的張勝凱,年逾六十與剛過參賽最低年齡的女兒張嘉家聯袂參加2025雙北世界壯年運動會!每日晨起持續不輟鍛鍊,期盼的是在後幾屆持續參加世壯運。 ...更多

播出時間: 2025-04-13
健身新手村-如何開始你的運動生活?

健身教練王俊淵Peter
1.為什麼開始健身是人生的轉捩點?
2.心態建設:怎麼設定合理目標、避免「三分鐘熱度」?
3.初學者常見錯誤(如:過度訓練、不懂恢復)
4.入門健身方式推薦(重訓、有氧、團課、居家運動)
運動小貼士:什麼是過度訓練?
是指在進行高強度的運動後,未給予身體充足的修復時間。如:一週持續高強 ...更多

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